완벽한 공부법 강의 요약 1. 학습된 무기력을 극복하는 3가지 방법

우연한 기회에 책 ' 완벽한 공부법'에 저자 고영성 작가가 특강하는 youtube 영상을 보게되었다.

우연이 보았지만 귀감이되어 . 강의를 하나씩 듣고자 하게 되었고 하나씩 요약해 보려한다.

1. 왜 처음이 믿음인가?

- 자신에 대한 믿음을 잃어버리면 아무것도 성취할수도 성장할수도 없기 때문에.

2. 믿음의 종류는?

- 기대

- 마인드셋 (자신의 존재에 대한 믿음, 성장형 사고방식 - 고정형 사고방식)

- 자기 효능감 ( 문제 수행능력)

3. 특히 자기에 대한 기대가 낮을때 우리는 학습된 무기력에 빠지게 된다. 

4. 학습된 무기력을 극복 할 수 있는 방법.

4-1 조그만 성공을 이루자. 작은 성취를 이루자.

-ex) 부채가 큰거부터가 아니라 작은거부터 해서 부채를 해결했다는 자신감을 가짐?!!

- 너무 큰 목표를 잡아서 작은 성취를 못이루는 경우가 발생할수 있음을 경계하자.

4-2 자신의 강점(장점)을 주목해보자.

-ex) 성적등을 볼때 잘한것보다 못한것을 뭐라하는 부모님. 그로 인해 자신의 장점을 잃게 되는 사례..

- 강점이 없는 사람은 없다. 여행을 하거나, 주변 지인들을 통해서 다시한번 자신의 강점을 적어보고 내안에 있는 힘을 찾자.

4-3 자신이 하는 일에 대해 의미 부여한다.

-ex) 기부금을 요청받는 콜센터... -> 계속 거절을 받음 -> 심리적 탈진 -> 해당 기부금으로 성공한 사례를 보여줌 -> 기부금 증가!

- 살아야할 이유를 아는 사람이라면 어떠한 상황이라도 그 상황을 견뎌낼 수 있다. - 프리드리히 니체-